تأثیر ضوء الشمس على المزاج

وکاله آریا للأنباء - یؤکد العلماء أن شعور الکثیرین بتحسن المزاج والراحه العامه مع حلول فصل الصیف یعود إلى عوامل فسیولوجیه ونفسیه.

کیف یضر قصر ساعات النهار بصحتک.. طرق طبیعیه للحفاظ على نشاطک ومزاجک
وغالبا ما یرتبط ازدیاد عدد الأیام المشمسه بتحسن الحاله المزاجیه، فحتى یوم واحد مشرق بعد فتره من الطقس الغائم کاف لتغییر الإدراک، حیث یصبح الناس أکثر نشاطا، ویقضون وقتا أطول فی الهواء الطلق، ویشعرون بتحسن عاطفی.
وأظهرت دراسات فی علم النفس وعلم الأعصاب أن الضوء الطبیعی یؤثر فعلیا على المزاج، إذ یساعد على تنظیم الساعه البیولوجیه ویحسن جوده النوم، کما یعزز إنتاج هرمون السیروتونین الذی یشارک فی تنظیم الحاله النفسیه. هذه التغیرات الفسیولوجیه تهیئ الأساس للشعور بالیقظه والانسجام، بینما یجلب الصیف تغییرات فی نمط الحیاه، مثل ساعات نهار أطول، نشاط بدنی أکبر، تواصل اجتماعی أوسع، وقضاء وقت أطول فی الهواء الطلق، وکل هذه العوامل مجتمعه تعزز التأثیر الإیجابی على الصحه النفسیه.

دراسه: استغل ضوء الشمس کما یجب وسیکون عقلک ممتنا للغایه!
ومع ذلک، لیس الصیف وقتا للراحه والبهجه للجمیع. فارتفاع درجات الحراره قد یسبب عدم الراحه، اضطراب النوم، وسرعه الانفعال، خاصه لدى کبار السن، کما أن الظواهر الجویه المتطرفه، مثل موجات الحر، قد تزید من التوتر والقلق. أما الأشخاص الذین یمرون بظروف حیاتیه صعبه، فقد لا یوفر الصیف حلا لمشاکلهم النفسیه، وقد یفاقم الضغط الاجتماعی المرتبط بتوقع السعاده الدائمه شعورهم بالوحده.
وبالتالی، هناک ارتباط بین الصیف وتحسن المزاج، لکنه لیس مطلقا. فالأشعه الشمسیه والأنشطه الصیفیه یمکن أن تحسن الحاله النفسیه، لکنها لا تغنی عن معالجه المشکلات النفسیه العمیقه.
المصدر: science.mail.ru